DIET menjadi cara mudah banyak orang
mewujudkan tubuh idaman. Namun, hasil yang tak kunjung dirasakan membuat diet justru terkesan menyiksa diri. Nah,
jika Anda malas terlibat dalam diet ketat tapi ingin memiliki tubuh indah,
ikuti saja cara berikut.
Mungkin sebagian dari Anda merasa stres dengan berat badan yang tak kunjung turun. Di awal tahun baru ini kita harus membuat resolusi untuk menurunkan berat badan. Seperti apa?
Menurut penelitian, 45% warga Amerika di awal tahun selalu membuat resolusi untuk menurunkan berat badan mereka. Hal tersebut didukung dengan data dari University of Scranton Journal of of Clinical Psychology yang menunjukkan bahwa terdapat sebesar 36% warga Amerika mengalami obesitas.
Berikut beberapa cara jitu turunkan berat badan di awal tahun sebagaimana dilansir Livestrong.
Buat tujuan diet secara terstruktur
Tujuan diet secara terstruktur merupakan langkah awal untuk menurunkan berat badan. Dengan memiliki tujuan yang jelas, kita akan termotivasi secara tidak langsung. Contohnya saja, tujuan menurunkan 4 kilo berat badan dalam waktu 1 bulan. Motivasi untuk mendapatkan tujuan tersebut adalah dengan berolahraga, mengurangi jumlah porsi makan, dan gaya hidup sehat (tidak konsumsi makanan berlemak). Memiliki tujuan yang jelas dianggap salah satu cara jitu untuk turunkan berat badan.
Kejar targetMungkin sebagian dari Anda merasa stres dengan berat badan yang tak kunjung turun. Di awal tahun baru ini kita harus membuat resolusi untuk menurunkan berat badan. Seperti apa?
Menurut penelitian, 45% warga Amerika di awal tahun selalu membuat resolusi untuk menurunkan berat badan mereka. Hal tersebut didukung dengan data dari University of Scranton Journal of of Clinical Psychology yang menunjukkan bahwa terdapat sebesar 36% warga Amerika mengalami obesitas.
Berikut beberapa cara jitu turunkan berat badan di awal tahun sebagaimana dilansir Livestrong.
Buat tujuan diet secara terstruktur
Tujuan diet secara terstruktur merupakan langkah awal untuk menurunkan berat badan. Dengan memiliki tujuan yang jelas, kita akan termotivasi secara tidak langsung. Contohnya saja, tujuan menurunkan 4 kilo berat badan dalam waktu 1 bulan. Motivasi untuk mendapatkan tujuan tersebut adalah dengan berolahraga, mengurangi jumlah porsi makan, dan gaya hidup sehat (tidak konsumsi makanan berlemak). Memiliki tujuan yang jelas dianggap salah satu cara jitu untuk turunkan berat badan.
Seperti yang dijelaskan di atas, untuk mengejar tujuan kita. Kita lakukan berbagai cara agar keinginan kita dapat terwujud. Anda bisa mencari variasi olahraga dari berbagai referensi agar tidak monoton.
Beritahu orang terdekat
Memberitahu orang terdekat Anda adalah salah satu dukungan agar tujuan dapat terwujud. Teman atau orangtua akan mendukung dan memotivasi Anda dalam berolahraga maupun memberikan masukan asupan makanan.
0 komentar:
Posting Komentar